Antitoksik niqoblar

Antitoksik niqoblar
Ma'lumot va aloqa bilan gavjum bo'lgan zamonaviy dunyoda biz ko'pincha hissiy haddan tashqari yukni uchratamiz. Stress, salbiylik va toksik munosabatlar kuchlarimizni tugatishi va ruhiy salomatlikni buzishi mumkin. Ammo o'zini salbiy oqimidan himoya qilishning iloji bo'lsa, dunyodan to'sqinlik qilmaysizmi? Bu haqida? Antitoksik niqoblar? - bu sizga hissiy holatini nazorat qilish va sog'lom chegaralarni tashkil etishga imkon beradigan metaforik vositasi.
1. Toksiklik tan olinishi:
Himoyaga birinchi qadam - bu zaharlanishni tan olish qobiliyati. Bular har doim ham ravshan haqorat yoki tajovuz emas. Toksiklik passiv tajovuz, doimiy tanqid, manipulyatsiya, energiya vapirizmida namoyon bo'lishi mumkin - energiya va ijobiy. Ma'lum bir shaxs bilan yoki muayyan vaziyat bilan aloqa qilganingizdan keyin his-tuyg'ularga e'tibor bering. Bo'shliq, tashvish, tirnash xususiyati, depressiya - toksiklik manbai bilan shug'ullanadigan to'g'ri signallar. O'zingizning sezgiingizga ishonishni o'rganing - ko'pincha sizni tortib olish kerakligini anglatadi.
2. Chegaralarni o'rnatish:
Salbiy manbasini tan olganingizdan so'ng, chegaralarni aniq belgilash juda muhimdir. Bu qo'pollik yoki tajovuzni anglatmaydi, balki ularning ehtiyojlarining xotirjam va o'ziga xos ifodasi. Gapirishni o'rganasizmi? Yo'q? O'z e'tiborsiz his qilmasdan, SHni keltirib chiqaradigan odamlar bilan muloqot vaqtini cheklang va zaharli suhbatni to'xtatishga qo'rqmang. O'zini-o'zini-bilklik xudbinlik emasligini yodda tutish muhimdir, ammo ruhiy salomatlikni saqlash zarurati.
3. O'zingizga g'amxo'rlik:
Chegaralarni o'rnatish faqat yarmi hisoblanadi. Samarali foydalanish uchun? Antitoksik niqobmi ?, Siz aqliy va hissiyotingizni yaxshi ko'rish kerak. Doimiy sport turlari, etarlicha uyqu, sog'lom ovqatlanish, yaqinlar bilan aloqa, sevimli mashg'ulotlar - bularning barchasi hissiy barqarorlikni mustahkamlashga va tashqi salbiy tomonlarga kamroq yordam beradi. Siz tinch va uyg'unlikka loyiq ekanligingizni unutmang va? Antitoksik niqoblar? - Bu maqsadga erishish vositasi.