Antitoksik maskeler

Antitoksik maskeler
Bilgi ve iletişim ile kalabalık modern dünyada, genellikle duygusal aşırı yükle karşılaşırız. Stres, olumsuzluk ve toksik ilişkiler güçlerimizi tüketebilir ve zihinsel sağlığı zayıflatabilir. Peki ya kendisini bu olumsuzluk akışına karşı savunmanın bir yolu olsaydı, dünyayı tamamen eskrim yapmadan? Hakkında mı? Antitoksik maskeler? - Duygusal durumunu kontrol etmenize ve sağlıklı sınırlar oluşturmanıza izin veren mecazi bir araç.
1. Toksisite tanıma:
Korumaya giden ilk adım, toksisiteyi tanıma yeteneğidir. Bunlar her zaman açık hakaretler veya saldırganlık değildir. Toksisite, pasif saldırganlık, sürekli eleştiri, manipülasyon, enerji vampirizminde kendini gösterebilir - enerjinizin emilimi ve pozitif. Belirli bir kişiyle veya belirli bir durumda iletişim kurduktan sonra duygularınıza dikkat edin. Boşluk, kaygı, tahriş, depresyon duygusu - bir toksisite kaynağıyla uğraştığınız doğru sinyaller. Sezginize güvenmeyi öğrenin - genellikle çekmeniz gerektiğini gösterir.
2. Montaj sınırları:
Olumsuzluk kaynağını tanıdıktan sonra, açık sınırlar oluşturmak önemlidir. Bu, kabalık veya saldırganlık anlamına gelmez, ancak ihtiyaçlarının sakin ve kendinden emin bir ifadesi anlamına gelir. Konuşmayı Öğrenin? HAYIR? Suçluluk duygusu olmadan, size olumsuz duygulara neden olan insanlarla iletişim zamanını sınırlayın ve toksik konuşmaları kesintiye uğratmaktan korkmayın. Benlik bakımının bencillik değil, zihinsel sağlığı sürdürmenin bir gerekliliği olduğunu hatırlamak önemlidir.
3. Kendinize bakmak:
Sınırların kurulumu davanın sadece yarısıdır. Etkili bir şekilde kullanmak için? Antitoksik maskeler?, Zihinsel ve duygusal iyi olmanızla ilgilenmeniz gerekir. Düzenli sporlar, yeterli uyku, sağlıklı diyet, sevdikleriyle iletişim, hobiler - tüm bunlar duygusal istikrarınızı güçlendirmeye ve sizi dış negatiflere karşı daha az savunmasız hale getirmeye yardımcı olur. Sakin ve uyuma layık olduğunuzu hatırlayın ve? Antitoksik maskeler? - Bu hedefe ulaşmak için aracınız.