항 독성 마스크

항 독성 마스크
정보와 의사 소통으로 혼잡 한 현대 세계에서는 종종 감정적 인 과부하를 만듭니다. 스트레스, 부정 및 독성 관계는 우리의 힘을 소진하고 정신 건강을 약화시킬 수 있습니다. 그러나 세상을 완전히 펜싱하지 않고이 부정성의 흐름을 방어 할 수있는 방법이 있다면 어떨까요? 쯤이? 항 독성 마스크? - 감정 상태를 제어하고 건강한 경계를 설정할 수있는 은유 적 도구.
1. 독성 인식 :
보호를 향한 첫 번째 단계는 독성을 인식하는 능력입니다. 이것들이 항상 명백한 모욕이나 침략은 아닙니다. 독성은 수동적 침략, 끊임없는 비판, 조작, 에너지 뱀파이어 - 에너지의 흡수와 긍정적으로 나타날 수 있습니다. 특정 사람과 의사 소통 한 후 또는 특정 상황에서 당신의 감정에주의를 기울이십시오. 공허함, 불안, 자극, 우울증 - 독성의 원천을 다루는 올바른 신호. 직관을 신뢰하는 법을 배우십시오 - 종종 그것은 당신이 빼야한다고 제안합니다.
2. 경계 장착 :
부정의 원천을 인식 한 후 명확한 경계를 설정하는 것이 중요합니다. 이것은 무례 함이나 침략을 의미하는 것이 아니라 그들의 필요에 대한 차분하고 자신감있는 표현을 의미합니다. 말하는 법을 배우나요? 아니요? 죄책감이 없으면 부정적인 감정을 일으키는 사람들과의 의사 소통 시간을 제한하고 독성 대화를 방해하는 것을 두려워하지 마십시오. 자기 주사는 이기심이 아니라 정신 건강을 유지해야 할 필요성을 기억하는 것이 중요합니다.
3. 자신을 돌보는 :
국경의 설치는 케이스의 절반에 불과합니다. 효과적으로 사용하려면? 항 독성 마스크?, 당신의 정신적, 정서적 우물을 돌봐야합니다. 정기적 인 스포츠, 충분한 수면, 건강한식이 요법, 사랑하는 사람과의 의사 소통, 취미 -이 모든 것이 감정적 안정성을 강화하고 외부 부정에 덜 취약하게 만드는 데 도움이됩니다. 당신은 침착하고 조화를 이룰 가치가 있다는 것을 기억하십시오. 항 독성 마스크? -이 목표를 달성하는 도구입니다.