抗毒性マスク

抗毒性マスク
情報とコミュニケーションに混雑している現代世界では、私たちはしばしば感情的な過負荷に遭遇します。 ストレス、否定性、有毒な関係は、私たちの力を使い果たし、精神的健康を損なう可能性があります。 しかし、世界を完全にフェンシングするのではなく、この否定性の流れから自分自身を守る方法があったらどうでしょうか？ それは？抗毒性マスク？ - 感情的な状態を制御し、健全な境界を確立できる比phor的なツール。
1。毒性認識：
保護への最初のステップは、毒性を認識する能力です。これらは必ずしも明らかなin辱や攻撃性ではありません。毒性は、受動的な攻撃、絶え間ない批判、操作、エネルギー吸血鬼、つまりエネルギーとポジティブの吸収に現れることがあります。 特定の人とコミュニケーションをとった後、または特定の状況であなたの気持ちに注意してください。 空虚、不安、刺激、うつ病の感覚 - 毒性の原因に対処しているという正解。 あなたの直感を信頼することを学ぶ - それはあなたが引き離す必要があることを示唆することがよくあります。
2。境界線の取り付け：
否定性の原因を認識した後、明確な境界を確立することが重要です。 これは、無礼や攻撃性を意味するのではなく、彼らのニーズの穏やかで自信のある表現を意味します。 話すことを学ぶ？いいえ？ 罪悪感がなければ、あなたに否定的な感情を引き起こし、有毒な会話を中断することを恐れない人々とのコミュニケーションの時間を制限してください。 自己ケアは利己心ではなく、精神的健康を維持する必要性であることを覚えておくことが重要です。
3。自分の世話をする：
境界線の設置は半分に過ぎません。 効果的に使用するには？抗毒性マスク？、あなたの精神的および感情的な井戸の世話をする必要があります。 通常のスポーツ、十分な睡眠、健康的な食事、愛する人とのコミュニケーション、趣味 - これはすべて、あなたの感情的な安定性を強化し、外部のネガに対して脆弱性を低下させるのに役立ちます。 あなたは穏やかで調和に値することを覚えていますか？抗毒性マスク？ - これはこの目標を達成するためのあなたのツールです。