অ্যান্টিটক্সিক মুখোশ

অ্যান্টিটক্সিক মুখোশ
আধুনিক বিশ্বে, তথ্য এবং যোগাযোগের সাথে ভিড় করে আমরা প্রায়শই সংবেদনশীল ওভারলোডের মুখোমুখি হই। স্ট্রেস, নেতিবাচকতা এবং বিষাক্ত সম্পর্কগুলি আমাদের বাহিনীকে নিঃশেষ করতে পারে এবং মানসিক স্বাস্থ্যকে হ্রাস করতে পারে। তবে যদি এই নেতিবাচকতার প্রবাহের বিরুদ্ধে নিজেকে রক্ষা করার কোনও উপায় থাকত, বিশ্বকে পুরোপুরি বেড়ে না ফেলে? এটা সম্পর্কে? অ্যান্টিটক্সিক মুখোশ? - একটি রূপক সরঞ্জাম যা আপনাকে এর সংবেদনশীল অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং স্বাস্থ্যকর সীমানা স্থাপন করতে দেয়।
1। বিষাক্ততা স্বীকৃতি:
সুরক্ষার দিকে প্রথম পদক্ষেপটি হ'ল বিষাক্ততা সনাক্ত করার ক্ষমতা। এগুলি সর্বদা সুস্পষ্ট অপমান বা আগ্রাসন নয়। বিষাক্ততা প্যাসিভ আগ্রাসন, ধ্রুবক সমালোচনা, হেরফের, শক্তি ভ্যাম্পিরিজম - আপনার শক্তি এবং ইতিবাচক শোষণে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে। কোনও নির্দিষ্ট ব্যক্তির সাথে বা নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে যোগাযোগ করার পরে আপনার অনুভূতিতে মনোযোগ দিন। শূন্যতা, উদ্বেগ, জ্বালা, হতাশার অনুভূতি - সঠিক সংকেত যা আপনি বিষাক্ততার উত্স নিয়ে কাজ করছেন। আপনার অন্তর্দৃষ্টি বিশ্বাস করতে শিখুন - এটি প্রায়শই পরামর্শ দেয় যে আপনাকে দূরে সরিয়ে নেওয়া দরকার।
2। মাউন্টিং সীমানা:
আপনি নেতিবাচকতার উত্সটি স্বীকৃতি দেওয়ার পরে, পরিষ্কার সীমানা স্থাপন করা গুরুত্বপূর্ণ। এর অর্থ অভদ্রতা বা আগ্রাসন নয়, তবে তাদের প্রয়োজনের একটি শান্ত এবং আত্মবিশ্বাসী প্রকাশ। কথা বলতে শিখুন? না? অপরাধবোধের অনুভূতি ছাড়াই, এমন লোকদের সাথে যোগাযোগের সময় সীমাবদ্ধ করুন যারা আপনাকে নেতিবাচক আবেগ সৃষ্টি করে এবং বিষাক্ত কথোপকথনগুলিকে বাধা দিতে ভয় পান না। এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে স্ব -যত্ন স্বার্থপরতা নয়, তবে মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখার প্রয়োজনীয়তা।
3। নিজের যত্ন নেওয়া:
সীমানা স্থাপনের বিষয়টি কেবল অর্ধেক কেস। কার্যকরভাবে ব্যবহার করতে? অ্যান্টিটক্সিক মাস্কস?, আপনার মানসিক এবং মানসিক ভাল -বুদ্ধি যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। নিয়মিত খেলাধুলা, পর্যাপ্ত ঘুম, স্বাস্থ্যকর ডায়েট, প্রিয়জনের সাথে যোগাযোগ, শখ - এগুলি আপনার সংবেদনশীল স্থিতিশীলতা জোরদার করতে এবং আপনাকে বাহ্যিক নেতিবাচক প্রতি কম দুর্বল করে তুলতে সহায়তা করে। মনে রাখবেন যে আপনি শান্ত এবং সম্প্রীতি যোগ্য, এবং? অ্যান্টিটক্সিক মুখোশ? - এই লক্ষ্য অর্জনের জন্য এটি আপনার সরঞ্জাম।